مــنــتــدى جـــنــوـــنــ بــنــاتــ
اهلا بك يا زائرتنا الكريمة فى
((منتدى جنون بنات )) نرحب بكي أجمل الترحيب
و نتمنى لكي وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله و يرضاه
فأهلا بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
و نرجو أن تفيد و تستفيد منا
لك منا أجمل الامانى و أزكى التحيات
وشكرا
ادارة المنتدى
مــنــتــدى جـــنــوـــنــ بــنــاتــ
اهلا بك يا زائرتنا الكريمة فى
((منتدى جنون بنات )) نرحب بكي أجمل الترحيب
و نتمنى لكي وقتا سعيدا مليئا بالحب كما يحبه الله و يرضاه
فأهلا بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
و نرجو أن تفيد و تستفيد منا
لك منا أجمل الامانى و أزكى التحيات
وشكرا
ادارة المنتدى
مــنــتــدى جـــنــوـــنــ بــنــاتــ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول





 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ღтħάт ģίяĻღ
نائبة المديرة
نائبة المديرة
ღтħάт ģίяĻღ


انثى عدد المساهمات : 252
العمر : 26
الموقع : http://cutegirls2013.ibda3.org/forum
المزاج : الحمد لله

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالأربعاء يوليو 11, 2012 12:21 pm

بسم الله الرحمن الرحيم



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي تتغلب
على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.





جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي
والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى
الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.





إن الإكثار من السوائل في رمضان
مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا
يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .





ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

[/size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ROSEY
مديرة
مديرة
ROSEY


انثى عدد المساهمات : 516
العمر : 22
الموقع : مصر
المزاج : كويس

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالخميس يوليو 12, 2012 9:46 am

تسلمين حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://animegirls8770.ba7r.org/
ღтħάт ģίяĻღ
نائبة المديرة
نائبة المديرة
ღтħάт ģίяĻღ


انثى عدد المساهمات : 252
العمر : 26
الموقع : http://cutegirls2013.ibda3.org/forum
المزاج : الحمد لله

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالخميس يوليو 12, 2012 12:07 pm

كيف تتغلب على العطش في رمضان 2978877229 كيف تتغلب على العطش في رمضان 1983830522
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ino princess dark
مديرة
مديرة
ino princess dark


انثى عدد المساهمات : 770
العمر : 25
الموقع : hinaino.roo7.biz
المزاج : يعتقد الكثير بأنهم يفهموني و يعرفوني .. ولكن كل هذا مجرد اعتقاد .. غامضه(ساسكي)مرحة(اينو)خجولة(هيناتا) من لا يعرف شخصيتي لا يحق لهو الحكم على تصرفاتي that why peopel say that i am weird girl

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالإثنين يوليو 16, 2012 2:23 pm

يسلمووووو

موضوع رائع^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hinaino.roo7.biz
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فضل شهر رمضان
» موضوع رمضان الحلقه الثانيه
» فوازير رمضان
» هاهو رمضان قد عاد .... فلعلك اليه تعود
» رسائل رمضان 2011

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنــتــدى جـــنــوـــنــ بــنــاتــ :: 。・゜・( اّنَاْ مُسّلِمَةٌ )・゜・。 :: 〜★〜 الخيمة الرمضانية ★-
انتقل الى: